Respiración consciente · online y en Madrid
Respirar también se aprende
Soy Jessica Muñoz, licenciada en Psicología y facilitadora de respiración consciente. En sesiones de 90 minutos te guío con la voz mientras respiras, para que aprendas a usar la respiración cuando el día aprieta.
Sin compromiso. Hablamos media hora por videollamada y vemos si esto es para ti.
Cómo es una sesión
Noventa minutos, online desde tu casa o en persona en Madrid. No necesitas experiencia ni saber meditar.
Pruébala ahora: inhala por la nariz contando cuatro y suelta el aire contando seis. Cinco veces, sin forzar.
- 01
Hablamos
Me cuentas qué te trae y cómo estás hoy. Ajusto la sesión a ti.
- 02
Respiras
Te tumbas, cierras los ojos y sigues mi voz. Tú marcas el ritmo; puedes parar cuando quieras.
- 03
Te llevas una práctica
Comentamos cómo te has sentido y te llevas un ejercicio corto para hacer en casa.
Por dónde empezar
Sesiones, bonos y talleresSesión gratuita
Media hora para conocernos, contarme qué buscas y ver qué te encaja.Sesión individual
Una sesión guiada para empezar o para un momento concreto.Renacimiento Celular
Mi programa más completo: sesiones conmigo, vídeos y audios para practicar en casa.Cursos online
Clases grabadas y audios guiados para aprender a tu ritmo, desde cualquier lugar.Si no sabes cuál elegir, empieza por la sesión gratuita y lo vemos juntos.
Quién te guía
Soy Jessica. Estudié Psicología y llevo más de seis años guiando sesiones de respiración consciente, en persona, online y en retiros. Lo que hago se cuenta fácil: te acompaño con la voz mientras respiras, a tu ritmo.
«Jessica tiene un don especial. Su tranquilidad te contagia desde el primer minuto.»
Testimonios enviados por clientes y publicados con su permiso. Leer más
Gratis
Empieza con media hora
La sesión gratuita dura 30 minutos, por videollamada. Me cuentas qué buscas y vemos si encaja.
Retiro · Quito, Ecuador
Dos días para respirar lejos de la ciudad
Sesiones en grupo, movimiento y descanso en una sala de madera rodeada de montañas, con alojamiento y media pensión. Estoy preparando la próxima edición.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la respiración consciente?
Es prestar atención a cómo respiras y, cuando quieres, cambiar el ritmo: alargar la exhalación, respirar más despacio o seguir una pauta guiada. En mis sesiones lo hago con la voz, tumbado/a y con los ojos cerrados en sesiones de 90 minutos.
¿Necesito experiencia previa?
No. La mayoría de personas llega sin haber meditado nunca. Te explico cada paso antes de empezar y tú marcas el ritmo; puedes parar cuando quieras.
¿Las sesiones son online o en Madrid?
Las dos cosas. Online la sesión es la misma: necesitas un sitio tranquilo donde tumbarte y auriculares. En Madrid te paso la dirección al reservar.
¿Cuánto cuesta?
La primera conversación de 30 minutos es gratis. Una sesión individual de 90 minutos cuesta 80 € y el bono de cinco sesiones, 350 €. Los programas largos tienen su propia página con todo lo que incluyen.
¿Sustituye a una terapia o a un tratamiento médico?
No. La respiración consciente es una práctica de bienestar y no sustituye la atención médica ni psicológica. Si estás en tratamiento, puedes combinarla con él; coméntaselo a tu profesional.
¿Otra duda? Todas las preguntas o escríbeme por WhatsApp.
¿Hablamos media hora?
La sesión gratuita dura 30 minutos, por videollamada. Me cuentas qué buscas, te explico cómo trabajo y vemos si tiene sentido seguir. Sin compromiso.
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Me escribes por WhatsApp
El mensaje ya va preparado. Te respondo con dos o tres horas posibles.
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Hablamos 30 minutos
Por videollamada. Qué te trae, qué esperas y cómo sería trabajar juntas o juntos.
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Decides con calma
Si encaja, te propongo una sesión o un programa con su precio. Si no, te llevas un ejercicio para casa.