Breathwork para empresas en Madrid
Sesiones y talleres de respiración consciente para equipos, en vuestra oficina de Madrid u online. Prácticas sencillas que cada persona puede usar después en su jornada, sin material ni experiencia previa.
Qué se llevan las personas del equipo
No es una charla motivacional: es práctica. Cada persona sale con dos o tres pautas de respiración que puede hacer en un minuto, sentada en su mesa y sin que nadie lo note.
- Una pausa de un minuto para cortar la inercia entre tareas.
- Una pauta para antes de una reunión difícil: inhalar contando cuatro y exhalar contando seis, seis veces.
- Una práctica más larga, guiada, para entender qué pasa cuando respiras despacio.
Formatos
Os preparo la propuesta según vuestro equipo, espacio y calendario.
Sesión puntual
Una sesión práctica en la oficina u online. Ideal para una jornada de bienestar o para empezar.
Taller
Un taller más largo, con explicación y práctica guiada, para que el equipo se lleve herramientas para el día a día.
Ciclo de sesiones
Varias sesiones repartidas en semanas, para que la práctica se convierta en hábito.
Quién lo imparte
Jessica Muñoz
Licenciada en Psicología y facilitadora de respiración consciente, con más de seis años guiando sesiones individuales, en grupo, en retiros y en charlas.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta experiencia o ropa especial?
No. En formato de oficina se hace sentado/a, con ropa de trabajo, y nadie tiene que compartir nada en voz alta.
¿Cuántas personas pueden participar?
Depende del espacio y del formato. Cuéntame cuántas sois y te digo cómo organizarlo.
¿Emitís factura?
Sí, con todos los datos fiscales de vuestra empresa.
Contadme qué necesitáis
Cuántas personas sois, si preferís oficina u online y qué fechas os vienen bien. Os respondo con una propuesta y su precio.